成分
份数
- 菠菜
2单位2单位 - 较大胡萝卜
1单位1单位 - 熟鹰嘴豆
3单位3单位 - 空气炸锅烤南瓜
150克150克 - 碎核桃适量
- Valsoia香草植物奶酪适量
- 酱料
- 芝麻酱
3单位3单位 - 枫糖浆
1单位1单位 - 柠檬汁
1单位1单位 - 盐适量
- 胡椒适量
- 水
2单位2单位
准备
- 第 1 步，共 5 步
煮熟南瓜，用削皮器将胡萝卜切成丝。
- 第 2 步，共 5 步
在碗中放入菠菜、切好的胡萝卜、熟鹰嘴豆、南瓜、碎核桃和植物奶酪。
- 第 3 步，共 5 步
在小碗中混合芝麻酱、枫糖浆、柠檬汁、盐和胡椒，准备调味汁。
- 第 4 步，共 5 步
如果喜欢更稀的调味汁，加入2汤匙水再搅拌。
- 第 5 步，共 5 步
将酱汁倒在大沙拉上，并用一些种子装饰。
建议
空气炸锅
削皮器
一般信息
更多信息
适合无麸质和素食饮食。
来源
Italia, Lazio
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 226.31 |
| 碳水化合物 (g) | 23.45 |
| 其中糖分 (g) | 7.75 |
| 脂肪 (g) | 11.42 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.15 |
| 蛋白质 (g) | 8.87 |
| 纤维 (g) | 5.7 |
| 促销 | 0.02 |
- 蛋白质8.87g·18%
- 碳水化合物23.45g·47%
- 脂肪11.42g·23%
- 纤维5.7g·12%