成分
份数
- 无麸质米粉
60克60克 - 无麸质玉米粉
1汤匙1汤匙 - 无麸质栗子粉
1汤匙1汤匙 - 糖
1汤匙1汤匙 - 鸡蛋
2个2个 - 豆奶
100毫升100毫升 - 发酵粉
0.5茶匙0.5茶匙 - 蓝莓
1.5把1.5把
准备
- 第 1 步，共 6 步
将蛋黄与蛋白分开，打发蛋白至硬性发泡，备用。
- 第 2 步，共 6 步
在另一个碗中，将蛋黄与面粉、糖、发酵粉和牛奶混合，搅拌至均匀光滑。
- 第 3 步，共 6 步
然后加入蛋白和蓝莓。
- 第 4 步，共 6 步
加热不粘锅，稍微抹油。
- 第 5 步，共 6 步
每个煎饼倒入一勺面糊，用小火每面煎约3分钟。
- 第 6 步，共 6 步
继续这样做直到面糊用完。
建议
不粘锅
一般信息
更多信息
你可以不放发酵粉，用椰奶代替豆奶，如果喜欢，可以用荞麦粉代替栗子粉。将煎饼热食，配上枫糖浆。
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 129.6 |
| 碳水化合物 (g) | 16.88 |
| 其中糖分 (g) | 4.38 |
| 脂肪 (g) | 4.01 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.33 |
| 蛋白质 (g) | 6.97 |
| 纤维 (g) | 1.07 |
| 促销 | 0.21 |
- 蛋白质6.97g·24%
- 碳水化合物16.88g·58%
- 脂肪4.01g·14%
- 纤维1.07g·4%