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  • 无麸质无乳糖三文鱼西葫芦意式土豆团子
  • 无麸质无乳糖三文鱼西葫芦意式土豆团子

    无麸质无乳糖三文鱼西葫芦意式土豆团子

    @elenaceliachiastanca

    这是一道简单快捷的食谱,制作无麸质意式土豆团子,搭配新鲜三文鱼、西葫芦和植物性奶酪,使用酱油和黑胡椒调味。

    难度: 简单
    烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
    准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

    成分

    份数
    • 无麸质意式土豆团子400克
    • 新鲜或冷冻三文鱼250克
    • 西葫芦2个
    • 植物性抹酱奶酪3大勺
    • 无麸质酱油2大勺
    • 大蒜瓣1个
    • 特级初榨橄榄油适量

    准备

    Descrizione

    Home
    食谱
    Elena|CeliachiaStanca

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      国家: Italia
      elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca
      1. 第 1 步,共 7 步

        将西葫芦切成细条,放入已加热的平底锅中,加入一圈橄榄油和大蒜。

      2. 第 2 步,共 7 步

        中火煮至西葫芦变软,加入切成小丁的三文鱼。

      3. 第 3 步,共 7 步

        煮几分钟后,加入酱油调味。

      4. 第 4 步,共 7 步

        继续煮约10分钟。

      5. 第 5 步,共 7 步

        在大量加盐的沸水中煮意式土豆团子。

      6. 第 6 步,共 7 步

        在酱汁中加入2至3大勺植物性奶酪,充分融化。

      7. 第 7 步,共 7 步

        土豆团子煮熟后,直接沥水倒入平底锅,充分搅拌,装盘后撒上大量黑胡椒粉。

      建议

      • 平底锅

      • 煮锅

      一般信息

      储存说明

      密封容器冷藏保存,2天内食用完毕。

      更多信息

      热食,按个人口味撒上黑胡椒粉。

      来源

      Italia

      分析

      注意
      此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
      生活方式
      过敏与不耐受

      常量营养素 (100 gr)

      注意
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      类别: 主食
      能量 (千卡)67.77
      碳水化合物 (g)1.55
      其中糖分 (g)1.37
      脂肪 (g)4.08
      其中饱和脂肪 (g)1.37
      蛋白质 (g)6.07
      纤维 (g)0.51
      促销0.23
      • 蛋白质
        6.07g·50%
      • 碳水化合物
        1.55g·13%
      • 脂肪
        4.08g·33%
      • 纤维
        0.51g·4%