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地中海风味鲷鱼片

地中海风味鲷鱼片

@ilsuccoduva.it

一道轻盈美味的菜肴,将地中海风味与鲷鱼的细腻结合在一起。

难度: 简单
烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟
准备时间: 45 分钟准备: 45 分钟
国家: Italia
ilsuccoduva.it
@ilsuccoduva.it

成分

份数
  • 新鲜鲷鱼片2片
  • 樱桃番茄12个
  • 去核黑橄榄1个
  • 去盐水瓜柳1个
  • 蒜瓣1个
  • 新鲜切碎的欧芹适量
  • 干牛至适量
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 盐适量
  • 胡椒适量
  • 起泡酒0.8l

准备

  1. 第 1 步,共 6 步

    在一个大平底锅中,加热少许特级初榨橄榄油,煸炒整个蒜瓣。

  2. 第 2 步,共 6 步

    加入对半切开的樱桃番茄,中火煮5分钟,直到开始变软。

  3. 第 3 步,共 6 步

    加入黑橄榄和水瓜柳,搅拌均匀。

  4. 第 4 步,共 6 步

    将鲷鱼片放入锅中,皮朝下。用盐、胡椒和少许干牛至调味。

  5. 第 5 步,共 6 步

    盖上锅盖,煮约8-10分钟,直到鱼肉变嫩并均匀熟透。

  6. 第 6 步,共 6 步

    上菜前,撒上新鲜切碎的欧芹和少许生橄榄油。

一般信息

更多信息

推荐搭配:Crémant de Bourgogne Gabin et Félix Richoux,非常适合搭配略带风味的鱼类菜肴。

来源

Italia, Toscana

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it

Descrizione

类别: 第二道菜
能量 (千卡)62.44
碳水化合物 (g)2.45
其中糖分 (g)2.45
脂肪 (g)1.83
其中饱和脂肪 (g)0.31
蛋白质 (g)2.32
纤维 (g)0.69
促销0.08
  • 蛋白质
    2.32g·32%
  • 碳水化合物
    2.45g·34%
  • 脂肪
    1.83g·25%
  • 纤维
    0.69g·9%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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