将Borlotti豆放入微咸的水或蔬菜高汤中煮约40分钟,直到变软。
在另一只平底锅中,加少许油、蒜和辣椒加热。加入对半切开的樱桃番茄,让其入味。
加入海鲜混合物,用大火煮几分钟,直到表面金黄且熟透。
把煮熟的Borlotti豆连同部分汤汁倒入装有海鲜的锅中。轻轻搅拌,按口味加盐和胡椒。
小火炖5-10分钟,让味道融合。
趁热配新鲜欧芹和烤面包食用。
平底锅
锅
冷藏存放在密封容器中,并在2天内食用。
Italia
| 能量 (千卡) | 212.37 |
| 碳水化合物 (g) | 2.56 |
| 其中糖分 (g) | 2.1 |
| 脂肪 (g) | 12.81 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 7.63 |
| 蛋白质 (g) | 21.41 |
| 纤维 (g) | 0.16 |
| 促销 | 0.64 |