成分
份数
- 用于底部
- 杏仁和榛子
80g80g - 去核medjoul枣
40g40g - 纯椰子油
1单位1单位 - 椰丝
1单位1单位 - 用于奶油
- 白豆浆酸奶
1单位1单位 - 榛子和枣奶油
1单位1单位 - 装饰
- 榛子
1单位1单位 - 黑巧克力片适量
- 榛子和枣奶油浇淋适量
准备
- 第 1 步，共 9 步
搅拌80克杏仁和榛子。
- 第 2 步，共 9 步
加入40克去核Medjoul枣，提前浸泡至少30分钟。
- 第 3 步，共 9 步
加入1汤匙纯椰子油和1汤匙椰丝。
- 第 4 步，共 9 步
继续搅拌直到获得可塑性混合物。
- 第 5 步，共 9 步
将混合物塑造成心形模具，放入冰箱冷藏几个小时。
- 第 6 步，共 9 步
准备奶油：过滤1份白豆浆酸奶，只取最浓稠的部分。
- 第 7 步，共 9 步
在奶油中加入1茶匙榛子和枣奶油。
- 第 8 步，共 9 步
用制成的奶油填充底部。
- 第 9 步，共 9 步
用一颗榛子、黑巧克力片和榛子枣奶油浇淋装饰。
建议
搅拌机
心形模具
一般信息
更多信息
这是一款理想的健康美味早餐食谱。
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 416.46 |
| 碳水化合物 (g) | 5.19 |
| 其中糖分 (g) | 4.61 |
| 脂肪 (g) | 41.01 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 20.53 |
| 蛋白质 (g) | 5.28 |
| 纤维 (g) | 3.46 |
| 促销 | 0.01 |
- 蛋白质5.28g·10%
- 碳水化合物5.19g·9%
- 脂肪41.01g·75%
- 纤维3.46g·6%