成分
份数
- 香蕉1
- 燕麦片
8080 - 奇亚籽1 茶匙
- 肉桂1 茶匙
准备
- 第 1 步，共 6 步
刚开始准备时，将烤箱调至最高温度预热。
- 第 2 步，共 6 步
立即将奇亚籽放入碗中，加入30毫升水，浸泡5分钟。
- 第 3 步，共 6 步
接着在一个容器中用叉子捣碎一根香蕉，并加入所有的食材。
- 第 4 步，共 6 步
搅拌至混合均匀。
- 第 5 步，共 6 步
用烘焙纸铺好烤盘，用勺子帮助在纸上形成4个约60克的饼干，并将其塑造成圆形。
- 第 6 步，共 6 步
在静态烤箱中以180°C烘烤20-25分钟。 取出并冷却后再食用。
一般信息
来源
Italia, Calabria
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 339.91 |
| 碳水化合物 (g) | 62.13 |
| 其中糖分 (g) | 1.71 |
| 脂肪 (g) | 6.85 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.17 |
| 蛋白质 (g) | 7.38 |
| 纤维 (g) | 7.71 |
| 促销 | 0.01 |
- 蛋白质7.38g·9%
- 碳水化合物62.13g·74%
- 脂肪6.85g·8%
- 纤维7.71g·9%