烧一锅水，水开后放入意大利面，加盐并按照包装上的说明煮熟。
同时，清洗西兰花，切掉茎部，洗净后放入加盐的沸水中煮15分钟。 煮熟后，用一汤匙特级初榨橄榄油和一大汤匙帕尔马干酪搅拌几分钟，直到获得均匀的奶油状。
意大利面煮好后，沥干水分，加入西兰花酱和豆子。 充分混合，享用美味吧！
Italia, Calabria
| 能量 (千卡) | 15.97 |
| 碳水化合物 (g) | 1.5 |
| 其中糖分 (g) | 1.5 |
| 脂肪 (g) | 0.19 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.03 |
| 蛋白质 (g) | 1.45 |
| 纤维 (g) | 1.5 |
