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冷意面配西葫芦和虾仁

冷意面配西葫芦和虾仁

@manu-food-writer

这是一道清爽轻盈的夏日食谱,配有西葫芦和虾仁,非常适合海滩或办公室午餐。

难度: 简单
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 0 分钟准备: 0 分钟

您可能感兴趣的其他食谱

    国家: Italia
    manu-food-writer@manu-food-writer

    成分

    份数
    • 西葫芦和虾仁预制料400克
    • 螺旋形意面160克
    • 大蒜瓣1个
    • 红黄枣番茄20个
    • 罗勒叶2片
    • 特级初榨橄榄油
      特级初榨橄榄油2茶匙
    • 盐适量
    类别: 主食

    可购买的产品

    • Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

      Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

      1 产品
      ¥ 184.98

    准备

    1. 第 1 步,共 5 步

      在大量加盐的水中煮意面,同时准备西葫芦和虾仁预制料的调味酱。

    2. 第 2 步,共 5 步

      在平底锅中倒入特级初榨橄榄油,加入大蒜瓣煸炒几分钟,加入西葫芦和虾仁预制料,盖上锅盖煮15分钟。烹饪过程中可能会释放一些水分,如有需要可在烹饪中途打开锅盖。

    3. 第 3 步,共 5 步

      切碎枣番茄,在调味酱烹饪结束前几分钟加入并加盐调味。

    4. 第 4 步,共 5 步

      将意面用冷水冲洗沥干,放在托盘上,淋上特级初榨橄榄油防止粘连,待意面冷却后再加入调味酱。

    5. 第 5 步,共 5 步

      加入罗勒叶后即可上桌。

    一般信息

    储存说明

    冷藏保存最长24小时。

    更多信息

    建议提前几小时准备以获得更浓郁的味道。搭配一杯白葡萄酒和烤面包享用。

    来源

    Italia

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)134.69
    碳水化合物 (g)26.38
    其中糖分 (g)22.47
    脂肪 (g)1.62
    其中饱和脂肪 (g)0.24
    蛋白质 (g)4.39
    纤维 (g)1.78
    促销0.03
    • 蛋白质
      4.39g·13%
    • 碳水化合物
      26.38g·77%
    • 脂肪
      1.62g·5%
    • 纤维
      1.78g·5%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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