探索鱿鱼和芒果的美味组合，这是一道带有芒果异国甜味的轻盈菜肴。鱿鱼芒果沙拉的快速食谱，使用Sagittario Zodiaco冷冻食品中随时可用的鱿鱼和蟹肉制成。鱿鱼和芒果的菜肴提供了一种独特的感官体验。芒果的甜美多汁与鱿鱼的细腻完美结合。异国芒果的清新和欧芹的香气为菜肴增添了一抹活力。
解冻鱿鱼和蟹肉。
清洗鱿鱼：去掉头部，去除内脏和软骨，在流水下清洗，注意去掉皮。
将鱿鱼与大蒜和切成两半的柠檬一起在沸水中煮15分钟。
沥干鱿鱼，冷却后切成环。
切割所有用于沙拉的食材：将圣女果切半，蟹肉切块，芒果和胡萝卜切片。
将沙拉组合在盘中，先放玉米苋，再放芝麻菜、胡萝卜、塔吉亚斯卡橄榄、蟹肉、圣女果、芒果，最后放鱿鱼。
如果喜欢更有味道的菜肴，可以在锅中用大蒜和欧芹煮鱿鱼，并用酒调味，然后冷却后加入沙拉中。
一旦组合好立即食用
搭配卡拉萨乌面包。
Italia, Sardegna
| 能量 (千卡) | 58.56 |
| 碳水化合物 (g) | 2.94 |
| 其中糖分 (g) | 2.94 |
| 脂肪 (g) | 0.54 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.16 |
| 蛋白质 (g) | 5.29 |
| 纤维 (g) | 0.83 |
| 促销 | 0.07 |
