芦笋、西葫芦和鹰嘴豆新鲜罗勒沙拉:一道简单又实惠的单盘菜,富含蔬菜和植物蛋白。不含黄油、鸡蛋和乳糖。
清洗蔬菜。处理芦笋并将其对半切开。
将芦笋和西葫芦蒸至变软(根据粗细约10-15分钟)。
蒸锅或蒸架
大碗
滤盆
无麸质、无乳糖、无鸡蛋食谱。可作为清淡且经济的单盘主食。盐可按口味调整。
Italia
适用于 素食者
适用于 纯素食者
不含 麸质
不含 乳糖
适用于 半素食者
含有 镍
不含 甲壳类
不含 鸡蛋
不含 鱼类
不含 花生
不含 大豆
不含 牛奶
不含 坚果
不含 芹菜
不含 芥末
不含 芝麻
不含 亚硫酸盐
不含 羽扇豆
不含 软体动物
含有 豆类
不含 茄科植物
不含 香料
不含 咖啡
不含 一粒小麦
不含 番茄