荞麦配菲达奶酪和红菊苣：一道健康却同样饱腹的主菜或第一道菜，风味浓郁，口感鲜明。
清洗红菊苣并切成细条。
在平底锅中加入特级初榨橄榄油，把蒜瓣煎至金黄。
把红菊苣加入锅中，烹调约10分钟。
同时按包装说明烹煮荞麦。
煮好后，将荞麦与锅中的调料混合，继续翻炒几分钟入味。
配上切成小块的菲达奶酪，撒上少许胡椒即可上桌。
平底锅
煮荞麦的锅
刀
Italia
| 能量 (千卡) | 177.47 |
| 碳水化合物 (g) | 15.24 |
| 其中糖分 (g) | 1.35 |
| 脂肪 (g) | 8.48 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 5.56 |
| 蛋白质 (g) | 9.3 |
| 纤维 (g) | 3.45 |
| 促销 | 0.55 |
