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春季咸派配芦笋、豌豆和菲达奶酪

春季咸派配芦笋、豌豆和菲达奶酪

@mescolabene
类别: 咸派

一道简单、轻盈且美味的咸派,适合快速午餐或户外野餐。外酥内软,内馅由芦笋、豌豆和菲达奶酪组成。

难度: 简单
烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟
准备时间: 40 分钟准备: 40 分钟
国家: Italia
mescolabene@mescolabene

成分

份数
  • 00面粉120g
  • 水60ml
  • 特级初榨橄榄油2单位
  • 盐适量
  • 芦笋200g
  • 豌豆(罐装、新鲜或冷冻)100g
  • 鸡蛋1单位
  • 希腊菲达奶酪碎80g
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 盐和胡椒适量
  • 新鲜薄荷叶(用于装饰)适量

准备

Descrizione

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    1. 第 1 步,共 5 步

      准备底料,将面粉、水、油和盐混合,直到得到光滑的面团。盖上并静置30分钟。

    2. 第 2 步,共 5 步

      在平底锅中用少许油、盐和胡椒炒芦笋和豌豆。

    3. 第 3 步,共 5 步

      将蔬菜与鸡蛋和菲达奶酪碎混合在一个碗中。搅拌均匀。

    4. 第 4 步,共 5 步

      将面团铺在烤纸上,用叉子戳底部,填入馅料并折叠边缘。

    5. 第 5 步,共 5 步

      在180°C下烘烤约30分钟或直到金黄色。

    建议

    • 平底锅

    • 烤纸

    • 叉子

    一般信息

    储存说明

    在冰箱中保存最多2天。

    更多信息

    非常适合春季,适合野餐或快速午餐。

    来源

    Italia, Toscana

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)310.07
    碳水化合物 (g)12.34
    其中糖分 (g)1.66
    脂肪 (g)26.29
    其中饱和脂肪 (g)5.04
    蛋白质 (g)6.07
    纤维 (g)1.4
    促销0.15
    • 蛋白质
      6.07g·13%
    • 碳水化合物
      12.34g·27%
    • 脂肪
      26.29g·57%
    • 纤维
      1.4g·3%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受