成分
份数
- 不太大的胡萝卜
4个4个 - 特级初榨橄榄油
1汤匙1汤匙 - 盐适量
- 咖喱
1茶匙1茶匙 - 面包屑适量
- 罂粟籽适量
- 特级初榨橄榄油（用于烹饪）适量
准备
- 第 1 步，共 5 步
清洗并削皮胡萝卜，然后切成条状。
- 第 2 步，共 5 步
在碗中，将胡萝卜与油、盐、咖喱、面包屑和罂粟籽混合。
- 第 3 步，共 5 步
在烹饪前加一点油，使其更脆。
- 第 4 步，共 5 步
用空气炸锅的薯条程序烹饪，或者在预热至200°C的烤箱中烤15-20分钟，直至金黄。
- 第 5 步，共 5 步
趁热享用脆胡萝卜，如果愿意，可以搭配酸奶酱。
建议
空气炸锅
烤箱
一般信息
更多信息
您可以通过在面包屑中加入奶酪、香草、辣椒粉或姜黄来个性化这道菜，以改变口味。
来源
Italia, Lazio
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 71.43 |
| 碳水化合物 (g) | 8.73 |
| 其中糖分 (g) | 7.23 |
| 脂肪 (g) | 3.23 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.4 |
| 蛋白质 (g) | 1.44 |
| 纤维 (g) | 4.42 |
| 促销 | 0.09 |
- 蛋白质1.44g·8%
- 碳水化合物8.73g·49%
- 脂肪3.23g·18%
- 纤维4.42g·25%