成分
份数
- 冷冻friarielli块
5个5个 - 橄榄油适量
- 带皮大蒜
1个1个 - 库斯库斯
200g200g - 面粉
2汤匙2汤匙 - 磨碎的帕尔马干酪
2汤匙2汤匙 - 盐适量
- 胡椒适量
- 面包屑适量
准备
- 第 1 步，共 6 步
用少许橄榄油和一瓣带皮大蒜在锅中煎炒冷冻的friarielli块。
- 第 2 步，共 6 步
去掉大蒜，用刀切碎friarielli。
- 第 3 步，共 6 步
用少许橄榄油松散库斯库斯。
- 第 4 步，共 6 步
加入friarielli、面粉、磨碎的帕尔马干酪、盐和胡椒。
- 第 5 步，共 6 步
将混合物压实，形成炸丸子并裹上面包屑。
- 第 6 步，共 6 步
在空气炸锅中以180°C烹饪15-20分钟，直到外面金黄酥脆，里面柔软。
建议
空气炸锅
一般信息
储存说明
立即食用以保持酥脆。
更多信息
这是一道理想的轻食美味食谱。
来源
Italia, Campania
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 67.62 |
| 碳水化合物 (g) | 12.38 |
| 其中糖分 (g) | 1.35 |
| 脂肪 (g) | 1.15 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.58 |
| 蛋白质 (g) | 2.22 |
| 纤维 (g) | 0.97 |
| 促销 | 0.04 |
- 蛋白质2.22g·13%
- 碳水化合物12.38g·74%
- 脂肪1.15g·7%
- 纤维0.97g·6%