一道完整而美味的菜肴。非常适合在匆忙时享用，但又不想放弃美味和营养丰富的午餐。如果你从未尝试过南瓜与羊乳酪的美妙搭配，现在可能是时候尝试一下了。让我们一起来看看需要的食材！
我用吸水法煮了印度香米。在锅中倒入一汤匙油，炒香米饭，然后倒入热水至覆盖。水被吸收后，米饭就煮好了。
我加了盐并用咖喱调味。然后我搭配了用香草、大蒜、盐和胡椒调味的炒南瓜。
我用米饭、南瓜、与南瓜的甜味非常搭配的碎羊乳酪和开心果碎组成了这道菜。
用于炒南瓜的平底锅
用于煮印度香米的锅
可以在冰箱中保存几天。你可以在前一天晚上准备好，第二天带去工作！
羊乳酪可以用植物性羊乳酪替代，或者如果你不喜欢，可以用豆类替代，例如鹰嘴豆。这样你就会有一道完整而均衡的菜肴。
Italia, Calabria
| 能量 (千卡) | 174.2 |
| 碳水化合物 (g) | 17.43 |
| 其中糖分 (g) | 2.73 |
| 脂肪 (g) | 11.05 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.62 |
| 蛋白质 (g) | 1.74 |
| 纤维 (g) | 1.15 |
