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无烤杏仁燕麦篮

无烤杏仁燕麦篮

@papillamonella
类别: 甜点

清新轻盈的燕麦篮,完美适合夏季,内馅为焦糖杏子和豆浆酸奶。

难度: 简单
烹饪时间: 0 分钟烹饪: 0 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
papillamonella@papillamonella

成分

份数
  • 燕麦片80克
  • 肉桂1撮
  • 枫糖浆40毫升
  • 花生酱20克
  • 盐1撮
  • 椰子油35毫升
  • 坚硬的杏子3个
  • 特级初榨橄榄油1茶匙
  • 红糖10克
  • 豆浆酸奶150克
  • 罂粟籽和可食用花适量

准备

  1. 第 1 步,共 6 步

    将燕麦片倒入碗中,加入肉桂。

  2. 第 2 步,共 6 步

    加入花生酱、枫糖浆、盐和融化的椰子油。用勺子搅拌均匀。

  3. 第 3 步,共 6 步

    将混合物分成小松饼模具中,用手指压实,形成一个中央凹槽和侧边。

  4. 第 4 步,共 6 步

    放入冰箱冷冻30分钟,然后小心地从模具中取出篮子。

  5. 第 5 步,共 6 步

    在不粘锅中加热一点油,加入杏子。中高火煮几分钟,撒上糖,再煮3-4分钟,翻转水果。

  6. 第 6 步,共 6 步

    用一勺豆浆酸奶和半个焦糖杏子填满燕麦篮。根据喜好用可食用花装饰。

一般信息

储存说明

在冰箱中保存最多3天。

更多信息

你可以用其他水果代替杏子,如桃子或覆盆子。用巧克力片装饰也很美味。

来源

Italia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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常量营养素 (100 gr)

注意
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能量 (千卡)181
碳水化合物 (g)18.66
其中糖分 (g)10
脂肪 (g)10.65
其中饱和脂肪 (g)5.83
蛋白质 (g)2.74
纤维 (g)2.09
促销0.32
  • 蛋白质
    2.74g·8%
  • 碳水化合物
    18.66g·55%
  • 脂肪
    10.65g·31%
  • 纤维
    2.09g·6%

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