成分
份数
- 米粉
130g130g - 玉米粉
60g60g - 青葱
1unità1unità - 西葫芦
2unità2unità - 中等大小的土豆
4unità4unità - 水
250mL250mL - 薄荷适量
- 迷迭香适量
- 胡椒适量
- 盐适量
- 特级初榨橄榄油适量
准备
- 第 1 步，共 3 步
将土豆、青葱和西葫芦（全部切成丝）放入炒锅中煮约8分钟。
- 第 2 步，共 3 步
将水、面粉、一撮盐、香料和之前煮好的蔬菜混合成面糊，然后将混合物倒入抹了油的烤盘中，并撒上一些玉米粉。
- 第 3 步，共 3 步
以200度烘烤35/40分钟。
建议
炒锅
一般信息
储存说明
可以保存很长时间
更多信息
可以用香草、橄榄、干番茄、辣椒调味。作为开胃菜或餐前小吃非常理想。
来源
Italia, Puglia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 88.36 |
| 碳水化合物 (g) | 19.75 |
| 其中糖分 (g) | 0.74 |
| 脂肪 (g) | 0.28 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.04 |
| 蛋白质 (g) | 2.39 |
| 纤维 (g) | 1.19 |
- 蛋白质2.39g·10%
- 碳水化合物19.75g·84%
- 脂肪0.28g·1%
- 纤维1.19g·5%