成分
份数
- 蒸熟的西兰花
300g300g - 面粉
170g170g - 盐
0.5茶匙0.5茶匙 - 鼠尾草适量
- 植物人造黄油适量
准备
- 第 1 步，共 6 步
将西兰花蒸至变软。
- 第 2 步，共 6 步
将煮熟的西兰花搅拌成糊状，不加水。
- 第 3 步，共 6 步
加入面粉，直到达到紧实且略微粘稠的状态。
- 第 4 步，共 6 步
做成小团子，并在盐水中煮沸。
- 第 5 步，共 6 步
将小团子沥干，并放入植物黄油和鼠尾草的调料中。
- 第 6 步，共 6 步
加入一勺煮水，使菜肴更加浓郁。
一般信息
储存说明
在密封容器中冷藏保存2-3天。
更多信息
你可以加一些磨碎的帕尔马干酪来增加风味！
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 136.16 |
| 碳水化合物 (g) | 27.52 |
| 其中糖分 (g) | 2.56 |
| 脂肪 (g) | 0.5 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.07 |
| 蛋白质 (g) | 5.82 |
| 纤维 (g) | 2.74 |
| 促销 | 0.51 |
- 蛋白质5.82g·16%
- 碳水化合物27.52g·75%
- 脂肪0.5g·1%
- 纤维2.74g·7%