Name: 西兰花汉堡
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 300 g 西兰花; 30 g 帕尔马干酪; 80 g 面包屑; 适量 油; 适量 盐

准备

第 1 步，共 5 步
取一个西兰花，切下花冠，放入加盐的沸水中煮约10分钟。
第 2 步，共 5 步
时间到后，沥干水分，用叉子压碎。
第 3 步，共 5 步
将其与帕尔马干酪、面包屑、油和盐混合。揉成面团。
第 4 步，共 5 步
取一部分混合物，压扁，在中间放一小块奶酪，然后封口。
第 5 步，共 5 步
在不粘锅上两面各煎几分钟。

一般信息

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	52.47
碳水化合物 (g)	2.27
其中糖分 (g)	2.27
脂肪 (g)	2.35
其中饱和脂肪 (g)	1.4
蛋白质 (g)	4.65
纤维 (g)	2.27
促销	0.05

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