اخلط جميع المكونات معًا في وعاء، وأضف الهيدروليتين في النهاية.
صب فوقها القليل من الماء واتركها تتفاعل.
اطبخ على مقلاة غير لاصقة مع غطاء لمدة حوالي 5 دقائق لكل جانب.
زين حسب الرغبة بالتوبينغ.
مقلاة غير لاصقة
غطاء
Fitchef: @goldenliciousss
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | ٨٩٫٢٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٧٫٣٤ |
| منها سكريات (غ) | ١٫٧٩ |
| الدهون (غ) | ٠٫٢١ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٥ |
| بروتين (غ) | ٥٫٢٨ |
| الألياف (غ) | ٠٫٧٦ |
| تخفيضات | ٠٫٠٤ |
