Tuduu
فراولة طازجة مع قاعدة كريمية وغطاء مقرمش بالفستق

فراولة طازجة مع قاعدة كريمية وغطاء مقرمش بالفستق

@fitporn-healthy-food-looking-good.

وجبة إفطار ربيعية صحية ولذيذة مع الفراولة الطازجة والزبادي اليوناني وغطاء مقرمش بالفستق.

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • زبادي يوناني200غرام
  • خبز محمص3وحدة
  • فراولةحسب الحاجة
  • شوكولاتة بالفستق بدون سكر مضافحسب الحاجة
  • حبيبات الفستقحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    اخلط الزبادي اليوناني والفراولة المقطعة والخبز المحمص المفتت في وعاء.

  2. الخطوة 2 من 5

    اضغط الخليط داخل وعاء.

  3. الخطوة 3 من 5

    غطه بشوكولاتة الفستق المذابة وحبيبات الفستق.

  4. الخطوة 4 من 5

    اتركه في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعة.

  5. الخطوة 5 من 5

    قدمه كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة.

اقتراحات

  • وعاء

  • ثلاجة

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لمدة يوم واحد كحد أقصى.

معلومات أخرى

مثالي لوجبة إفطار أو وجبة خفيفة صحية ولذيذة.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)278.2
الكربوهيدرات (غ)45.8
منها سكريات (غ)2.12
الدهون (غ)7.24
منها مشبعة (غ)2.43
بروتين (غ)9.34
الألياف (غ)2.1
تخفيضات0.4
  • بروتينات
    9.34g·14%
  • الكربوهيدرات
    45.8g·71%
  • الدهون
    7.24g·11%
  • ألياف
    2.1g·3%