Tuduu
إفطار بالفراولة والفستق

إفطار بالفراولة والفستق

@fitporn-healthy-food-looking-good.

إفطار منعش وصحي مع الفراولة والزبادي اليوناني وطبقة مقرمشة من الفستق.

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • زبادي يوناني200غرام
  • خبز محمص3وحدة
  • فراولةحسب الحاجة
  • شوكولاتة بالفستق بدون سكر مضافحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    اخلطي الزبادي اليوناني والفراولة والخبز المحمص المفتت في وعاء.

  2. الخطوة 2 من 5

    اضغطي الخليط داخل وعاء.

  3. الخطوة 3 من 5

    غطيه بالشوكولاتة المذابة وقطع الفستق.

  4. الخطوة 4 من 5

    اتركيه في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعة.

  5. الخطوة 5 من 5

    قدميه كإفطار أو وجبة خفيفة.

اقتراحات

  • وعاء

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لمدة يوم واحد كحد أقصى.

معلومات أخرى

مثالي لإفطار ربيعي أو وجبة خفيفة خفيفة.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)278.2
الكربوهيدرات (غ)45.8
منها سكريات (غ)2.12
الدهون (غ)7.24
منها مشبعة (غ)2.43
بروتين (غ)9.34
الألياف (غ)2.1
تخفيضات0.4
  • بروتينات
    9.34g·14%
  • الكربوهيدرات
    45.8g·71%
  • الدهون
    7.24g·11%
  • ألياف
    2.1g·3%