Tuduu
وجبة خفيفة طاقة ومشبعة

وجبة خفيفة طاقة ومشبعة

@fitporn-healthy-food-looking-good.

هذه الكرات الطاقية مثالية كوجبة خفيفة قبل التمرين. سهلة التحضير، سهلة الهضم وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • رقائق الشوفان60غ
  • عسل20غ
  • زبدة الفول السوداني 100%50غ
  • بذور متنوعة20غ
  • رقائق الشوكولاتة الداكنة20غ

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    جمع جميع المكونات في وعاء.

  2. الخطوة 2 من 4

    خلط جيدًا حتى الحصول على خليط متجانس.

  3. الخطوة 3 من 4

    تشكيل كرات باليدين.

  4. الخطوة 4 من 4

    حفظ الكرات في الثلاجة حتى وقت تناولها.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

حفظ في الثلاجة.

معلومات أخرى

يوصى بتناول حوالي كرتين قبل نصف ساعة من التمرين.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)410.11
الكربوهيدرات (غ)41.38
منها سكريات (غ)16.42
الدهون (غ)21.31
منها مشبعة (غ)4.97
بروتين (غ)12.2
الألياف (غ)7.08
  • بروتينات
    12.2g·15%
  • الكربوهيدرات
    41.38g·50%
  • الدهون
    21.31g·26%
  • ألياف
    7.08g·9%