سموثي بروتيني ومشبع جدًا مستوحى من PB&J الكلاسيكي (زبدة الفول السوداني ومربى الفراولة)، محضّر من دون لاكتوز. مثالي كوجبة خفيفة بعد التمرين أو كوجبة سريعة لزيادة الشبع بفضل بروتينات ودهون كريمة الفول السوداني.
اسكبي السائل المختار في الخلاط (ماء أو حليب خالٍ من اللاكتوز) وأضيفي ZERO WHEY ISOLATE.
أضيفي الفراولة واخلطي حتى تحصلي على قوام متجانس.
أضيفي كريمة الفول السوداني واخلطي 10-15 ثانية أخرى لدمجها.
إذا أردتِ تأثير الميلك شيك، استخدمي فراولة مجمّدة وقللي كمية السائل.
أضيفي Marmel-light بالفراولة إذا كنتِ تستخدمينها، وحرّكي قليلًا أو اخلطي لبضع ثوانٍ. يُشرب فورًا.
خلاط
لقوام أكثر كثافة وشبعًا استخدمي فراولة مجمّدة وسائلًا أقل. يمكن تعديل كمية الفراولة والسائل حسب القوام المرغوب. المربى اللايت اختياري لزيادة نكهة الفراولة من دون سعرات كثيرة.
Italia
