Rezept für ein schnelles und leckeres Frühstück, das am Vorabend vorbereitet und bis zum Morgen im Kühlschrank gelassen wird. Kombination aus griechischem Joghurt, Kaffee, Chiasamen, Keksen und Karamellsirup für eine süße Note.
Den weißen griechischen Joghurt in ein Glas oder eine Schüssel geben.
Den abgekühlten oder zimmerwarmen Kaffee hinzufügen und vorsichtig verrühren, bis eine homogene Creme entsteht.
Die Chiasamen einrühren, damit sie sich verteilen.
Die 2 Kekse darüber zerbröseln oder im Glas seitlich ganz lassen.
Mit Karamellsirup nach Geschmack beträufeln.
Das Glas verschließen und über Nacht bis zum nächsten Morgen im Kühlschrank lassen.
Am Morgen leicht umrühren und kalt genießen.
Glas oder Behälter mit Deckel
Löffel
Im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 24 Stunden verzehren
Angabe für eine Person. Menge an Sirup und Chiasamen nach persönlichem Geschmack anpassen.
Italia
| Energie (kcal) | 121,65 |
| Kohlenhydrate (g) | 9,9 |
| davon Zucker (g) | 4,29 |
| Fette (g) | 5,94 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,81 |
| Proteine (g) | 7,05 |
| Ballaststoffe (g) | 1,84 |
| Verkauf (g) | 0,08 |
