Sammlung von Ideen für Frühstücks-/Sweet-Bowl-Rezepte auf Basis von Fitporn-Haferflocken-Porridge: fünf Varianten (Cannolo, Bounty, Torta della nonna, Cheesecake, Snickers). Alle Basen sehen das Kochen von 40 g Haferflocken mit 160 g Wasser bis zum Andicken vor; die Varianten unterscheiden sich durch Garnituren und abschließende Schichten.
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Auf der Produktseite finden Sie Zutaten, Allergene und Nährwertangaben entsprechend den vom Verkäufer oder Hersteller bereitgestellten Daten, also dem offiziellen Etikett. Wenn Sie Allergien oder Unverträglichkeiten haben, empfehlen wir Ihnen, die Produktseite vor dem Kauf sorgfältig zu prüfen und bei konkreten Fragen den Verkäufer zu kontaktieren.
Die Plattform wurde gegründet, um Made in Italy im Lebensmittelbereich aufzuwerten und zugänglicher zu machen. Wir wählen Verkäufer im Bereich E‑Commerce Food mit stimmigen Katalogen und transparenten Informationen aus. Jedes Produkt ist einem identifizierbaren Verkäufer und einem vollständigen Informationsblatt zugeordnet: Wir möchten, dass Einkaufen hier Vertrauen bedeutet.
Lieferzeiten und -kosten hängen vom Verkäufer und vom Zielort ab. In der Kasse findest du immer die aktualisierte Lieferzeitabschätzung, bevor du die Zahlung bestätigst. Bei internationalen Sendungen können die Zeiten je nach Land und Versanddienstleister variieren.
Für alle Varianten: 40 g Haferflocken (für die jeweilige Variante angegebener Geschmack) mit 160 g Wasser kochen und dabei rühren, bis sie eindicken (ein paar Minuten).
Cannolo: Den Porridge einfüllen, mit 100 g gesüßter fettarmer Ricotta bedecken; mit Pistazien-Proteincreme, gehackten Pistazien und Schokodrops vollenden.
Bounty: Die Basis wie oben kochen; vom Herd nehmen und 100 g Kokos-Griechischen Joghurt sowie 10 g Kokosraspeln hinzufügen. Mit geschmolzener Zartbitterschokolade bedecken und über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen. Am Morgen mit mehr Kokosraspeln vollenden.
Torta della nonna: Die Basis zubereiten und in zwei Schichten mit 150 g Vanille-Proteinpudding abwechseln. Über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen und am Morgen mit Pinienkernen vollenden.
Cheesecake: 40 g Haferflocken mit gesalzenem Karamellgeschmack mit 160 g Wasser kochen, bis sie eindicken. Für die Creme 80 g Ricotta, 40 g griechischen Joghurt und Süßungsmittel verrühren. Die Creme auf den Porridge geben und mit Himbeermarmelade und einem zerbröselten Keks vollenden.
Snickers: 40 g Haferflocken mit gesalzenem Karamellgeschmack mit 160 g Wasser kochen, bis sie eindicken. In zwei Schichten mit 150 g Karamell-Proteinpudding abwechseln, oben Erdnussbutter hinzufügen, mit geschmolzener Schokolade bedecken und einige Erdnüsse daraufgeben. Über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
Topf zum Kochen des Porridge
Löffel zum Mischen
Behälter zum Ruhen im Kühlschrank
Schüsseln/Gläser zum Servieren
Die Rezepte verwenden Produkte der Marke Fitporn (verschiedene Geschmacksrichtungen von Haferflocken, Proteincremes und -puddings). Vorgeschlagener Rabattcode: GIULIA10 für Fitporn-Produkte.
Stati Uniti d'America
| Energie (kcal) | 215,62 |
| Kohlenhydrate (g) | 22,76 |
| davon Zucker (g) | 19,3 |
| Fette (g) | 5,78 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,36 |
| Proteine (g) | 4,8 |
| Ballaststoffe (g) | 0,76 |
| Verkauf (g) | 0,07 |
