Tuduu
Sommerliche Bohnen-Suppe

Sommerliche Bohnen-Suppe

@mescolabene

Heute bringe ich euch ein Gericht, das ich mir ausgedacht habe, weil mir meine Mutter vorgestern ein paar Bio-Bohnen gegeben hat. Für mich sind Bohnen ein Kindheitstrauma. Auf dem Sofa sitzend, um sie zu schälen... eine Sache, die mich sehr gelangweilt hat. Außerdem mochte ich nicht, wie meine Mutter sie zubereitete (gebrochene Spaghetti mit Bohnen). Als Erwachsene habe ich jedoch verstanden, dass ich sie anders zubereiten konnte und vor allem die Schale entfernen konnte, die mich so sehr störte. Heute bereite ich daher meine Version der Suppe mit Bohnen zu... cremig, schmackhaft und ganz einfach.

Schwierigkeit: Mittel
Kochen: 15 Min.
Vorbereitung: 20 Min.
Land: Italia

Zutaten

Anz. Portionen
  • Frische bohnen300g
  • Rote kirschtomaten12Stück
  • Gerillte röhrchennudeln200g
  • Frisches basilikumn.B.
  • Geriebener parmesan1Esslöffel
  • Knoblauch1Zehe
  • Olivenöl extra verginen.B.
  • Feines salzn.B.
  • Gemahlener pfeffern.B.

Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 2

    Die Kirschtomaten halbieren und in einer Pfanne mit Knoblauch und Öl anbraten. Dann einen Teil der geschälten Bohnen hinzufügen. Die Röhrchennudeln blanchieren und sehr al dente in die Tomaten abgießen, dann wie ein Risotto zu Ende garen.

  2. SCHRITT 2 VON 2

    Kurz vor Ende der Garzeit das frische Basilikum und den Pfeffer hinzufügen. Sobald es fertig ist, vom Herd nehmen und mit Parmesan vermengen. Anrichten und mit den restlichen rohen Bohnen garnieren, die ich liebe, Öl und einer Prise Chili.

Tipps

  • Topf

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Kühlschrank

Weitere Informationen

Dieses Rezept ist perfekt für die Frühlings- und Sommersaison!

Herkunft

Italia, Calabria

Analyse

Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Energie (kcal)65,82
Kohlenhydrate (g)11,67
davon Zucker (g)2,79
Fette (g)0,51
davon gesättigte Fettsäuren (g)0,18
Proteine (g)3,44
Ballaststoffe (g)1,72
Verkauf (g)0,01
  • Proteine
    3,44g·20%
  • Kohlenhydrate
    11,67g·67%
  • Fette
    0,51g·3%
  • Fasern
    1,72g·10%