एक बर्तन में बाजरा, पानी, 25 ग्राम एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और नमक डालें। मिलाएँ, ढक्कन से ढकें और तब तक पकाएँ जब तक पानी सोख न लिया जाए, लगभग 30 मिनट, फिर आँच बंद कर दें और 8-10 मिनट आराम करने दें।
लहसुन, तुलसी और 50 ग्राम एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल को पीस लें, फिर सब कुछ एक बड़े पैन में डालें और 2 मिनट तक भूनें।
सब्ज़ियाँ डालें, मिलाएँ और 20 मिनट तक पकाएँ।
इसके बाद चने, करी और नमक भी डालें। सब कुछ स्वाद लेने के लिए मिलाते हुए 5 मिनट और पकाएँ।
ताज़ी तुलसी की पत्तियों और यदि आपको पसंद हो तो थोड़ी सी मिर्च के साथ परोसें।
बर्तन
ब्लेंडर
बड़ा पैन
2-3 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में रखें।
Italia
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शिपिंग सीधे विक्रेता भागीदार द्वारा संभाली जाती है। पैकेज विक्रेता के गोदाम या उसकी लॉजिस्टिक नेटवर्क से भेजा जाता है और कूरियर को सौंपा जाता है। यह तरीका अधिक कुशल डिलिवरी की अनुमति देता है और यह सुनिश्चित करता है कि ऑर्डर का प्रबंधन उसी के पास हो जिसके पास वास्तविक उत्पाद उपलब्धता है।
प्रोडक्ट पेज पर विक्रेता या निर्माता द्वारा दिए गए डेटा यानी आधिकारिक लेबल के अनुसार सामग्री, एलर्जन और पोषण संबंधी जानकारी मिलती है। यदि आपकी एलर्जी या असहिष्णुता है, तो खरीदारी से पहले कृपया पेज को ध्यान से देखें और विशिष्ट शंकाओं के लिए विक्रेता से संपर्क करें।
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आपूर्ति का समय और लागत विक्रेता व गंतव्य पर निर्भर करते हैं। भुगतान की पुष्टि करने से पहले चेकआउट में आपको हमेशा अद्यतन डिलीवरी अनुमान मिलता है। अंतरराष्ट्रीय शिपिंग के लिए समय देश और कूरियर के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 160.87 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 27.79 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.42 |
| वसा (ग्राम) | 1.97 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.29 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.87 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.86 |
| बिक्री | 0.16 |