Tuduu
2 összetevős palacsinta

2 összetevős palacsinta

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Egyszerű és gyors palacsinta, amely csak két összetevőből készül: zabpehelyliszt és víz. Tökéletes egy egészséges reggelihez vagy uzsonnához, glutén-, laktóz-, tojás- és hozzáadott cukormentes.

Nehézség: Easy
Főzés: 5 perc
Előkészítés: 2 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Ízesített zabpehelyliszt
    Ízesített zabpehelyliszt75g
  • Víz120g

Megvásárolható termékek

  • Ízesített Instant Zabpehelyliszt 750g (Tej és Keksz)

    Ízesített Instant Zabpehelyliszt 750g (Tej és Keksz)

    1 termék
    € 9,99

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL

    Egy tálban keverd össze a zabpehelylisztet a vízzel, amíg homogén keveréket nem kapsz.

  2. LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL

    Melegíts fel egy enyhén olajozott tapadásmentes serpenyőt.

  3. LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL

    Önts egy merőkanálnyi keveréket a serpenyőbe, és süsd, amíg a palacsinta mindkét oldala aranybarna nem lesz.

  4. LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL

    Töltsd meg ízlés szerint étcsokoládé krémmel és kókusszal vagy más választott hozzávalókkal.

Javaslatok

  • Tapadásmentes serpenyő

  • Tál

Általános információk

További információk

Ideális recept glutén- vagy laktózmentes diétát követők számára.

Eredet

Italia, Sicilia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)145,38
Szénhidrátok (g)25,5
amelyből cukrok (g)0,46
Zsír (g)2,73
amelyből telített zsírsavak (g)0,56
Fehérje (g)4,85
Rostok (g)2,92
Akció0,01
  • Fehérjék
    4,85g·13%
  • Szénhidrátok
    25,5g·71%
  • Zsírok
    2,73g·8%
  • Rostok
    2,92g·8%