Könnyű, mégis finom kehely, diétázóknak tervezve: zsírszegény görög joghurt rétegek, mogyoróvajas krém és zsírszegény kakaókrém. Gyorsan elkészíthető, és kielégítő uzsonnának is megfelelő.
Egy tálban keverd össze a görög joghurtot, a mogyoróvajat és a mézet, amíg homogén krémet nem kapsz.
Egy másik tálban keverd össze a zsírszegény kakaóport két ujjnyi vízzel (vagy amennyivel szükséges), amíg sűrű, sima krémet nem kapsz.
Egy kehelyben vagy pohárban váltogasd a rétegeket: először egy réteg joghurtos-mogyoróvajas krém, majd egy réteg kakaós krém; ismételd, amíg meg nem telik a kehely.
Tedd a kelyhet a hűtőbe, és fogyasztás előtt legalább egy órát hagyd állni.
Hidegen tálald, és élvezd könnyű, mégis kielégítő uzsonnaként.
Desszertes kehely vagy pohár
Tálak
Keverőkanál
Hűtőben legfeljebb 24 óráig tárolható
Gyors recept: elkészítés kb. 10 perc. Friss gyümölccsel vagy egy kevés extra kakaóval is személyre szabható. Hűtőben tárolandó; 24 órán belül fogyaszd el.
Italia
| Energia (kcal) | 156,25 |
| Szénhidrátok (g) | 11,53 |
| amelyből cukrok (g) | 11,07 |
| Zsír (g) | 7,66 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 3,58 |
| Fehérje (g) | 9,74 |
| Rostok (g) | 0,91 |
| Akció | 0,07 |
