Tuduu
A tökéletes uzsonna

A tökéletes uzsonna

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Egészséges és ízletes uzsonna görög joghurtból, kenhető sajtból és keserű kakaóból. Tökéletes azoknak, akik gluténmentes és ízletes snackre vágynak.

Nehézség: Easy
Főzés: 0 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Görög joghurt200g
  • Kenhető sajt150g
  • Cukormentes karamellás szirup
    Cukormentes karamellás szirup25g
  • Chia mag30g
  • Alacsony zsírtartalmú kakaó8g
  • Reszelt kókuszízlés szerint

Megvásárolható termékek

  • Syrup Zero karamellás 430g

    Syrup Zero karamellás 430g

    1 termék
    Ft 2214,83

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Egy tálban keverjük össze a görög joghurtot a kenhető sajttal, amíg homogén keveréket nem kapunk.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Adjuk hozzá a juharszirupot (vagy a választott édesítőszert) és jól keverjük össze.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Keverjük bele a chia magokat és a keserű kakaót, folytatva a keverést.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Ha kívánjuk, adjuk hozzá a reszelt kókuszt egy extra ízért.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Osszuk el a keveréket két adagra, és azonnal tálaljuk, vagy tároljuk a hűtőszekrényben.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrényben tárolandó legfeljebb 2 napig.

További információk

Gluténmentes diétához alkalmas, és ideális gyors és tápláló uzsonnához.

Eredet

Italia, Lazio

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)176,81
Szénhidrátok (g)2,51
amelyből cukrok (g)2,48
Zsír (g)15,78
amelyből telített zsírsavak (g)9,14
Fehérje (g)6,34
Rostok (g)0,07
Akció0,15
  • Fehérjék
    6,34g·26%
  • Szénhidrátok
    2,51g·10%
  • Zsírok
    15,78g·64%
  • Rostok
    0,07g·0%