Aprítsd fel a gabonapelyhet egy mixerben, és öntsd a tartóba.
Add hozzá a kókusztejet, és simítsd el a keveréket.
Egy külön tálban keverd össze a görög joghurtot a chia maggal és az édesítőszerrel.
Öntsd a joghurtos keveréket a gabonapehelyre, és simítsd el.
Adj hozzá ropogós kókuszos fehérjekrémet díszítésként.
Tedd a hűtőbe legalább egy órára vagy egész éjszakára, hogy szilárdabb állagot kapjon.
Mixer
Tál
Hűtőben tárolandó legfeljebb 24 óráig.
Tápérték: 280kcal, 18g szénhidrát, 30g fehérje, 9g zsír (krém nélkül).
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 176,91 |
| Szénhidrátok (g) | 9,76 |
| amelyből cukrok (g) | 2,52 |
| Zsír (g) | 12,65 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 9,14 |
| Fehérje (g) | 5,62 |
| Rostok (g) | 1,97 |
| Akció | 0,05 |
