One bowl cake (krémes szív és sárgabarack)

Name: One bowl cake (krémes szív és sárgabarack)
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 15 g Semleges vegán fehérjék; 10 g Kókuszliszt; 15 g Mogyoróvaj por; 1 egység Olívaolaj vagy kókuszolaj; ízlés szerint Fahéj; ízlés szerint Keksz ízű cseppek; ízlés szerint Cukormentes szójatej; ízlés szerint Szódabikarbóna; ízlés szerint Citrom; 25 g Laktózmentes ricotta; 10 g Cukormentes lekvár

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategória: Reggeli

Egy fehérjedús, gyors és vegán alapú édesség, tökéletes egy könnyű reggelihez. Krémes szívvel, laktózmentes ricottával és cukormentes lekvárral, ideális azoknak, akik diétáznak vagy egyszerűen ízletesen szeretnék kezdeni a napot.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 2 percFőzés: 2 perc

Előkészítési idő: 5 percElőkészítés: 5 perc

Ország: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Hozzávalók

Adagok száma

Semleges vegán fehérjék15g
Kókuszliszt10g
Mogyoróvaj por15g
Olívaolaj vagy kókuszolaj1egység
Fahéjízlés szerint
Keksz ízű cseppekízlés szerint
Cukormentes szójatejízlés szerint
Szódabikarbónaízlés szerint
Citromízlés szerint
Laktózmentes ricotta25g
Cukormentes lekvár10g

Megvásárolható termékek

Drops Zero ízesített cukormentes édesítőszer 30ml (Keksz)

1 termék

Ft 2013,12

Extra Zero Lekvár 260g (Sárgabarack)

1 termék

Ft 2416,55

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL
Keverd össze a vegán fehérjéket, a kókuszlisztet, a mogyoróvaj port, az olívaolajat vagy kókuszolajat, a fahéjat és a keksz ízű cseppeket.
LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL
Add hozzá a langyos szójatejet, amíg homogén krémet nem kapsz.
LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL
Adj hozzá egy csipet szódabikarbónát és néhány csepp citromot.
LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL
Mikrózd 1 percig 1000W-on, majd 30 másodpercig 600W-on.
LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL
Egy kanállal távolíts el egy részt a felszínről, hogy helyet készíts a krémnek.
LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL
Töltsd meg ricottával és lekvárral.
LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL
Szórd meg kókuszliszttel és tálald.

Javaslatok

Mikrohullámú sütő

Általános információk

További információk

233 kalória adagonként. Tökéletes egy egészséges és könnyű reggelihez.

Eredet

Italia, Lazio

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	337,08
Szénhidrátok (g)	10,08
amelyből cukrok (g)	9,62
Zsír (g)	29,39
amelyből telített zsírsavak (g)	22,29
Fehérje (g)	6,07
Rostok (g)	5,2
Akció	0,02

Fehérjék
6,07g·12%
Szénhidrátok
10,08g·20%
Zsírok
29,39g·58%
Rostok
5,2g·10%