Lágy, fehérjés és cukormentes palacsinta, ideális egy egészséges, egyszerű és gyors reggelihez. A recept finomlisztet, tönköly- vagy rizslisztet és csokoládés fehérjekrémet használ töltelékként.
Keverd össze az összes hozzávalót egy tálban, amíg homogén tésztát nem kapsz.
Melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt, és önts bele egy evőkanálnyi tésztát a palacsinta formázásához.
A tetejének közepére tegyél a csokoládés fehérjekrémből.
Fedd be a krémet még egy kis tésztával, egy újabb kanálnyit ráöntve.
Amikor a palacsinta széle megszilárdul, óvatosan fordítsd meg, és a másik oldalát is süsd aranybarnára.
Tapadásmentes serpenyő
Tál
Kanál
A recept egy gyors reggelire készült, és személyre szabható a kedvenc liszt használatával. A fehérjekrém opcionális, mennyisége ízlés szerint állítható.
Italia
| Energia (kcal) | 149,76 |
| Szénhidrátok (g) | 22,57 |
| amelyből cukrok (g) | 1,91 |
| Zsír (g) | 3,87 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,56 |
| Fehérje (g) | 7,43 |
| Rostok (g) | 0,26 |
| Akció | 0,2 |
