Tuduu
Pisztáciás sütemény légsütőben

Pisztáciás sütemény légsütőben

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Egy fit desszert, amely tökéletes reggelire vagy desszertként. Egyszerű hozzávalókból készül és légsütőben sütve, egészséges és ízletes választás.

Nehézség: Easy
Főzés: 15 perc
Előkészítés: 5 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Fél banán0.5darab
  • Tojás1darab
  • Zabpehely40g
  • Tejízlés szerint
  • Cukormentes pisztáciás csokoládé10g

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Törd össze a banánt egy tálban.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Add hozzá a tojást, a zabpelyhet és szükség esetén egy kis tejet, jól keverd össze.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Helyezd a pisztáciás csokoládé kockát a közepére.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Süsd légsütőben 170 fokon körülbelül 15 percig.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Amikor elkészült, díszítsd ízlés szerint pisztáciás fehérjekrémmel vagy más választott feltéttel.

Javaslatok

  • Légsütő

Általános információk

További információk

Díszítheted a süteményt pisztáciás fehérjekrémmel az extra íz érdekében.

Eredet

Italia, Lazio

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)180,85
Szénhidrátok (g)17,52
amelyből cukrok (g)5,77
Zsír (g)7,63
amelyből telített zsírsavak (g)2,99
Fehérje (g)10,25
Rostok (g)2,73
Akció0,08
  • Fehérjék
    10,25g·27%
  • Szénhidrátok
    17,52g·46%
  • Zsírok
    7,63g·20%
  • Rostok
    2,73g·7%