Kása a kiegyensúlyozott reggelidhez

Előkészítés

1. LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL

   Öntsd a zabpelyhet egy lábasba, és add hozzá a tejet vagy a növényi italt.

2. LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL

   Közepes lángon főzd, folyamatosan kevergetve, amíg el nem éri a kívánt állagot (kb. 3-5 perc).

3. LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL

   Vedd le a tűzről, és ha szeretnéd, add hozzá a joghurtot, majd keverd el.

4. LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL

   Tálald friss gyümölccsel, olajos maggal vagy magvakkal, valamint ízlés szerinti édesítővel. Ha szeretnéd, adj hozzá fahéjat vagy vaníliát is.

Javaslatok

• Lábas

• Kanál

Általános információk

Elemzés