Sütőtökös és karamellás palacsinta

Name: Sütőtökös és karamellás palacsinta
Prep time: 5 min
Cook time: 14 min
Total time: 19 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Főtt sütőtökpüré; 120 g Tojásfehérje; 40 g Sós karamellás zabpehelyliszt; 10 g Kókusz- vagy mandulaliszt

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategória: Reggeli

Egy egészséges és ízletes palacsinta sütőtökből és karamellből, tökéletes egy tápláló és könnyű reggelihez.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 14 percFőzés: 14 perc

Előkészítési idő: 5 percElőkészítés: 5 perc

Ország: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Hozzávalók

Adagok száma

Főtt sütőtökpüré50g
Tojásfehérje120g
Sós karamellás zabpehelyliszt40g
Kókusz- vagy mandulaliszt10g

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Keverj össze minden hozzávalót egy tálban.
LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Öntsd a keveréket egy kis serpenyőbe.
LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Fedd le, és alacsony hőfokon süsd körülbelül 12 percig.
LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Fordítsd meg a palacsintát, és süsd még pár percig a másik oldalán.
LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Tetszés szerint díszítsd, majd tálald.

Javaslatok

Kis serpenyő
Fedő

Általános információk

További információk

Kedvezménykód a sós karamellás zabpehelyliszthez: FITGIULIA -10% a weboldalon.

Eredet

Italia, Lazio

Elemzés

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	115,23
Szénhidrátok (g)	14,11
amelyből cukrok (g)	1,17
Zsír (g)	2,97
amelyből telített zsírsavak (g)	2,44
Fehérje (g)	8,34
Rostok (g)	1,13
Akció	0,1

Sütőtökös és karamellás palacsinta

Hozzávalók

Előkészítés

Javaslatok