Egyadagos almás sütemény hozzáadott cukor nélkül, tojásfehérjével, zabpehellyel, görög joghurttal és fehérjeporral készítve. Egyszerű és gyors, fahéjjal és ízlés szerint almakockákkal ízesítve.
Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra alsó-felső sütésre.
Turmixold össze az almát a tojásfehérjével, amíg homogén pürét kapsz.
Add a zabpelyhet és a görög joghurtot a püréhez, majd jól keverd el.
Dolgozd bele a fehérjeport és a sütőport, keverve addig, amíg egységes masszát nem kapsz.
Öntsd a masszát egy egyadagos formába; ízlés szerint tegyél a tetejére néhány almakockát, és szórd meg fahéjjal.
Süsd 180°C-on alsó-felső sütéssel körülbelül 35 percig, vagy amíg a sütemény átsül és aranybarna nem lesz.
Néhány percig hagyd hűlni, mielőtt kiborítod és tálalod.
Turmixgép vagy botmixer
Egyadagos forma
Sütő
Italia, Friuli Venezia Giulia
| Energia (kcal) | 101,27 |
| Szénhidrátok (g) | 11,86 |
| amelyből cukrok (g) | 6,14 |
| Zsír (g) | 2,91 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,31 |
| Fehérje (g) | 6,86 |
| Rostok (g) | 1,5 |
| Akció | 0,14 |
