Laktóz- és tojásmentes, bögrében készülő, mikrohullámú sütőben sült fehérjedús mug cake. Közepén eperlekvár-szívvel és egy kis mogyorókrémmel a különleges, finom ízért. Ideális gyors fehérjesnacknek.
Vegyél elő egy nagy, mikrohullámú sütőbe tehető bögrét.
A bögrében keverd össze a száraz hozzávalókat: zabpehelyliszt, ZERO WHEY, zsírszegény kakaó, sütőpor és egy csipet só.
Add hozzá a vizet vagy a növényi tejet (140 ml), és keverd simára.
Tegyél egy kanál eper Marmel-lightot a bögrében lévő massza közepére (ez alkotja majd a szívet).
Süsd mikrohullámú sütőben maximális fokozaton körülbelül 90-120 másodpercig (az idő a mikrohullámú sütő típusától függ).
Óvatosan vedd ki (a bögre forró lesz). Ha szeretnéd, tálaláskor tehetsz a tetejére egy teáskanál 100%-os mogyorókrémet a még finomabb ízért.
Nagy, mikrohullámú sütőbe tehető bögre
Kanál
Ajánlott termék: ZERO WHEY PROTEIN ISOLATE (vagy ZERO WHEY CONCENTRATE) és a receptben szereplő további Swee-thy termékek. Ne feledd, a mikrohullámú sütési idő változhat: 90 másodperc után ellenőrizd az állagot.
Italia, Emilia Romagna
