成分
分量
- ブロッコリーのピューレ
260g260g - そば粉
150g150g - 卵
3個3個 - 塩
0.5個0.5個 - コショウ適量
- 即席塩味ケーキ用ベーキングパウダー
2個2個 - お好みのミックスシード適量
準備
- 4 中 1 ステップ
すべての材料を生のまま混ぜ合わせ、ブロッコリーのピューレも含めます。
- 4 中 2 ステップ
生地をオーブンペーパーを敷いた天板に流し込みます。
- 4 中 3 ステップ
200°Cに予熱したオーブンで約35〜40分焼きます。
- 4 中 4 ステップ
冷ましてからお好みでサンドイッチやトッピングをしてお召し上がりください。
おすすめ
ブレンダー
オーブン用トレイ
オーブンペーパー
一般情報
保存上の注意
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存してください。
その他の情報
アペリティフやサンドイッチのベースとして理想的です。
原産地
Italia, Liguria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 133.84 |
| 炭水化物 (g) | 18.18 |
| うち糖質（g） | 1.25 |
| 脂肪 (g) | 3.31 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.1 |
| タンパク質 (g) | 7.74 |
| 食物繊維 (g) | 2.4 |
| セール | 4.55 |
- タンパク質7.74g·24%
- 炭水化物18.18g·57%
- 脂肪3.31g·10%
- ファイバー2.4g·8%