米粉で作り、エアフライヤーで調理した、簡単で速いグルテンフリーのパンケーキ。お好みの具を詰めて、スナックや前菜として楽しめます。
水を沸騰させる。
沸騰した水にエクストラバージンオリーブオイル、塩、米粉を一度に加える。
生地が鍋の壁から離れ、粘着性がなくなるまで力強く混ぜ、火を止める。
生地を4等分に分ける。
それぞれの部分を伸ばし、好みの形に成形する。
好みの具を詰めて、パンケーキを閉じる。
パンケーキを溶き卵にくぐらせ、次にグルテンフリーのパン粉にまぶす。
エアフライヤーで190℃で18分間調理する。
熱いうちに提供し、味わう。
エアフライヤー
冷蔵庫で保存し、2日以内に消費してください。オーブンやエアフライヤーで再加熱可能です。
グルテン不耐症の方やグルテンフリーダイエットをしている方に適したグルテンフリーのレシピ。市販品の良い代替品です。
Italia
| エネルギー (kcal) | 152.02 |
| 炭水化物 (g) | 21.82 |
| 脂肪 (g) | 5.58 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.26 |
| タンパク質 (g) | 4.86 |
| 食物繊維 (g) | 0.28 |
| セール | 0.03 |
