ミキサーのボウルにオートブラン、室温の水、よく洗った新鮮なミントを入れます。
すべてをよく混ぜて均一な生地にします。
少量の油をひいたノンスティックフライパンを温めます。
生地の半分をフライパンに流し入れ、スプーンを使って広げます。
蓋をして弱火で片面約2分ずつ焼きます。
焼きあがったらお好みの具をはさんでお召し上がりください。
ミキサー
ノンスティックフライパン
冷蔵庫で保存し、新鮮さを保つために1～2日以内にお召し上がりください。
ビーガン、ベジタリアン、卵、バター、牛乳、チーズにアレルギーのある方に適したレシピです。ピクニックや日帰り旅行、ブランチに最適です。
Italia, Puglia
| エネルギー (kcal) | 96.67 |
| 炭水化物 (g) | 8.87 |
| うち糖質（g） | 1.27 |
| 脂肪 (g) | 1.83 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.3 |
| タンパク質 (g) | 4.7 |
| 食物繊維 (g) | 14.13 |
| セール | 0.01 |
