オリーブペーストとサバのフィレのパスタ

Name: オリーブペーストとサバのフィレのパスタ
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g 豆のパスタまたはお好みの種類と形のオーガニックパスタ; 150 g オイル漬けサバのフィレ; 1 瓶 ブラックオリーブペースト; 適量 オレガノ

@economista-salutista-mariapia

カテゴリ: パスタ・麺類

グルテンフリーでチーズなしのメインディッシュ。簡単で数分で作れる魅力的な料理です。

難易度: 簡単

調理時間: 10 分調理: 10 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

成分

分量

豆のパスタまたはお好みの種類と形のオーガニックパスタ250g
オイル漬けサバのフィレ150g
ブラックオリーブペースト1瓶
オレガノ適量

準備成分一般情報分析マクロ栄養素

準備

6 中 1 ステップ
サバのフィレをよく水切りし、フォークで細かくします。
6 中 2 ステップ
たっぷりの塩水でパスタを茹でます。
6 中 3 ステップ
パスタをアルデンテに茹で上げます。
6 中 4 ステップ
フライパンでオリーブペーストと一緒にパスタを和えます。
6 中 5 ステップ
火を止めてから、サバのフィレを加えてよく混ぜます。
6 中 6 ステップ
オレガノを振りかけて提供します。

一般情報

原産地

Italia, Puglia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	269.84
炭水化物 (g)	28.5
うち糖質（g）	1.39
脂肪 (g)	12.58
飽和脂肪酸 (g)	1.95
タンパク質 (g)	11.65
食物繊維 (g)	1.57
セール	0.07

タンパク質
11.65g·21%
炭水化物
28.5g·52%
脂肪
12.58g·23%
ファイバー
1.57g·3%