ヘーゼルナッツクリーミーポリッジ

Name: ヘーゼルナッツクリーミーポリッジ
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g 白いヘーゼルナッツオートミール; 150 g ギリシャヨーグルト0%; 2個 低脂肪ココア; 1個 デュプロ（オプション）; 適量 水; 適量 甘味料

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カテゴリ: 朝食

美味しいヘーゼルナッツクリーミーポリッジは、健康的で美味しい朝食にぴったりです。簡単に作れてカスタマイズ可能です。

難易度: 簡単

調理時間: 5 分調理: 5 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

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成分

分量

白いヘーゼルナッツオートミール50g
ギリシャヨーグルト0%150g
低脂肪ココア2個
デュプロ（オプション）1個
水適量
甘味料適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

6 中 1 ステップ
オートミール、ココア、水をノンスティックの小鍋に入れます。
6 中 2 ステップ
弱火で数分間、時々かき混ぜながら、好みの濃度になるまで加熱します。
6 中 3 ステップ
ココア、水、甘味料でクリームを作ります。
6 中 4 ステップ
ポリッジに50gのギリシャヨーグルトを加えて混ぜます。
6 中 5 ステップ
小さなボウルに移し、残りのヨーグルトとココアクリームをかけます。
6 中 6 ステップ
デュプロや他のトッピングをお好みで追加するか、そのままにします。

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で数時間または翌日まで保存すると、より良い食感になります。

その他の情報

水を牛乳や植物性飲料に置き換えると、異なる味わいが楽しめます。

原産地

Italia, Lazio

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	224.8
炭水化物 (g)	39.16
うち糖質（g）	31.74
脂肪 (g)	5.8
飽和脂肪酸 (g)	2.95
タンパク質 (g)	5.28
食物繊維 (g)	2.31
セール	0.11

タンパク質
5.28g·10%
炭水化物
39.16g·75%
脂肪
5.8g·11%
ファイバー
2.31g·4%