ノンスティック鍋にオート麦、カカオ、水を入れて混ぜます。
弱火で数分間、時々かき混ぜながら好みのとろみになるまで加熱します。
カカオ、水、甘味料でクリームを作ります。
ポリッジにギリシャヨーグルト50gを加えて混ぜます。
小さなボウルに移し、残りのヨーグルトとカカオクリームをかけます。
デュプロやお好みのトッピングを加えるか、そのままお召し上がりください。
ノンスティック鍋
より良い食感のために、数時間または翌日まで冷蔵保存してください。
味を変えたい場合は、水の代わりに牛乳や植物性飲料を使うこともできます。
Italia, Lazio
| エネルギー (kcal) | 224.8 |
| 炭水化物 (g) | 39.16 |
| うち糖質（g） | 31.74 |
| 脂肪 (g) | 5.8 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.95 |
| タンパク質 (g) | 5.28 |
| 食物繊維 (g) | 2.31 |
| セール | 0.11 |
