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グルテンフリーのパンに野菜バーガーとアボカドソースを添えて

グルテンフリーのパンに野菜バーガーとアボカドソースを添えて

@legu
カテゴリ: ワンプレート料理

グルテンフリーのパンに野菜バーガーと新鮮なアボカドソースを添えた美味しいサンドイッチ。健康的でバランスの取れた栄養豊富な一品です。

難易度: 簡単
調理時間: 5 分調理: 5 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italia
legu
@legu

成分

分量
  • グルテンフリーパン1unità
  • 新鮮なトマト1unità
  • アボカド0.5unità
  • レモン汁1cucchiaino
  • 塩適量
  • コショウ適量
  • ズッキーニ適量
  • ピーマン適量
  • グリルしたニンジン適量
  • Mix burger di Legù
    Mix burger di legù50g
  • 水75g
  • エクストラバージンオリーブオイル適量

購入可能な商品

  • ミックスバーガー(100 g)

    ミックスバーガー(100 g)

    1 商品
    ¥ 1,191.28

準備

  1. 6 中 1 ステップ

    ボウルにバーガーの準備材料と水を混ぜ合わせます。

  2. 6 中 2 ステップ

    手またはクッキーカッターでバーガーの形を作ります。

  3. 6 中 3 ステップ

    フライパンに少量のオイルを熱し、両面を2〜3分ずつ焼きます。

  4. 6 中 4 ステップ

    パンをフライパンで乾煎りします。

  5. 6 中 5 ステップ

    アボカドを潰し、レモン、コショウ、塩、オイルを加えてソースを作ります。

  6. 6 中 6 ステップ

    パンの底に少量のソースを塗り、新鮮なトマト、バーガー、グリルした野菜を重ねてサンドします。

おすすめ

  • フライパン

一般情報

その他の情報

メインディッシュとして、または新鮮なサラダと一緒にお楽しみいただけます。

原産地

Italia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)101.13
炭水化物 (g)13.46
うち糖質(g)3.26
脂肪 (g)3.81
飽和脂肪酸 (g)0.59
タンパク質 (g)3.45
食物繊維 (g)1.19
セール0.1
  • タンパク質
    3.45g·16%
  • 炭水化物
    13.46g·61%
  • 脂肪
    3.81g·17%
  • ファイバー
    1.19g·5%