ボウルにシードと米粉を入れます。最初に軽く混ぜてから、水、油、塩を加えます。スプーンを使ってよく混ぜます。
望む生地ができたら、オーブンペーパーを敷いた天板に移します。平らにして、200度で約15〜20分焼きます。
その後、クリームチーズ、ウコン、タイムで作ったクリームで飾り付けました。辛いパプリカを振りかけて、私たちのアペリティーボは泡を待つだけです！
カリカリで黄金色になったら取り出し、少し冷まします。私は手で砕いて、様々な形のクラッカーを作ることにしました。
スプーン
ボウル
天板
密閉容器に入れて数日間保存できます。
私はクリームチーズで飾ることにしましたが、あなたの食事のニーズに応じて、ラクトースフリーや植物性のものを選ぶことができます。
Italia, Calabria
| エネルギー (kcal) | 189.5 |
| 炭水化物 (g) | 23.73 |
| 脂肪 (g) | 10.14 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.16 |
| タンパク質 (g) | 2.19 |
| 食物繊維 (g) | 0.3 |
