Een lichte en lekkere beker, bedacht voor wie op dieet is: lagen magere Griekse yoghurt, pindakaascrème en een crème van magere cacao. Snel te bereiden en geschikt als verzadigende snack.
Meng in een kom de Griekse yoghurt, pindakaas en honing tot een gladde crème.
Meng in een andere kom de magere cacao met twee vingers water (of zoveel als nodig) tot een dikke, gladde crème.
Laag in een coupeglas of drinkglas afwisselend: eerst een laag yoghurt- en pindakaascrème, dan een laag cacaocrème; herhaal tot het glas vol is.
Zet de beker in de koelkast en laat hem minstens een uur staan voordat je hem eet.
Serveer koud en geniet ervan als een lichte en verzadigende snack.
Coupeglas of dessertglas
Kommen
Roerlepel
Bewaren in de koelkast maximaal 24 uur
Snel recept: bereiding ongeveer 10 minuten. Kan worden gepersonaliseerd met vers fruit of een extra strooiing cacao. Bewaar in de koelkast; consumeer binnen 24 uur.
Italia
| Energie (kcal) | 156,25 |
| Koolhydraten (g) | 11,53 |
| waarvan suikers (g) | 11,07 |
| Vetten (g) | 7,66 |
| waarvan verzadigd (g) | 3,58 |
| Eiwitten (g) | 9,74 |
| Vezels (g) | 0,91 |
| Uitverkoop (g) | 0,07 |
