Tuduu
Cukinia na patelni z gotowaną szynką, oliwą z oliwek i bazylią

Cukinia na patelni z gotowaną szynką, oliwą z oliwek i bazylią

@economista-salutista-mariapia

Cukinia na patelni z gotowaną szynką, oliwą z oliwek i bazylią: proste i szybkie danie do przygotowania w kilka minut, bez masła i sera! Sposób na to, by dzieci jadły warzywa!

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 10 min
Przygotowanie: 5 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Gotowana szynka odtłuszczona w jednym kawałku100g
  • Oliwa z oliwek1łyżka
  • Cukinia600g
  • Bulion granulowany bio1szczypta
  • Bazylia biodo smaku
  • Pieprz biodo smaku

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 6

    Umyj cukinię, odetnij końce i pokrój na plastry.

  2. KROK 2 Z 6

    Blanszuj przez kilka minut.

  3. KROK 3 Z 6

    Pokrój szynkę w kostkę i zacznij smażyć na patelni z bazylią i oliwą.

  4. KROK 4 Z 6

    Po 5-6 minutach dodaj cukinię i bulion.

  5. KROK 5 Z 6

    Kontynuuj gotowanie na dużym ogniu.

  6. KROK 6 Z 6

    Podawaj z dużą ilością pieprzu (opcjonalnie).

Informacje ogólne

Pochodzenie

Italia, Puglia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)56,93
Węglowodany (g)1,3
w tym cukry (g)1,22
Tłuszcze (g)3,82
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,97
Białko (g)3,86
Błonnik (g)1,09
Wyprzedaż (g)0,09
  • Białka
    3,86g·38%
  • Węglowodany
    1,3g·13%
  • Tłuszcze
    3,82g·38%
  • Włókna
    1,09g·11%