Makaron z roślin strączkowych z pestkami dyni, cukinią, ziemniakami i marchewką

Name: Makaron z roślin strączkowych z pestkami dyni, cukinią, ziemniakami i marchewką
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 320 g makaron z roślin strączkowych; 200 g cukinia; 5 sztuk ziemniaki; 4 sztuki marchewki; 4 łyżki oliwa z oliwek; 80 g pestki dyni

@economista-salutista-mariapia

Kategoria: Dania główne

Makaron z roślin strączkowych z pestkami dyni, cukinią, ziemniakami i marchewką to świeży i kolorowy przepis wegański i wegetariański. Proste i szybkie danie, które można spożywać jako sałatkę w biurze, na uniwersytecie.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 15 minGotowanie: 15 min

Czas przygotowania: 20 minPrzygotowanie: 20 min

Kraj: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Składniki

Liczba porcji

Makaron z roślin strączkowych320g
Cukinia200g
Ziemniaki5sztuk
Marchewki4sztuki
Oliwa z oliwek4łyżki
Pestki dyni80g

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 7
Umyj cukinię i odetnij końce.
KROK 2 Z 7
Obierz marchewki i ziemniaki.
KROK 3 Z 7
Umyj je i pokrój w kostkę razem z cukinią.
KROK 4 Z 7
Smaż warzywa na patelni z oliwą z oliwek i szczyptą soli.
KROK 5 Z 7
Ugotuj makaron i odcedź go al dente.
KROK 6 Z 7
W misce połącz go z pozostałymi składnikami.
KROK 7 Z 7
Dokładnie wymieszaj i podawaj z prażonymi pestkami dyni.

Sugestie

Patelnia

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Lodówka

Pochodzenie

Italia, Puglia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	137,08
Węglowodany (g)	23,16
w tym cukry (g)	2,84
Tłuszcze (g)	3,4
w tym kwasy tłuszczowe (g)	0,49
Białko (g)	3,98
Błonnik (g)	1,87
Wyprzedaż (g)	0,03

Białka
3,98g·12%
Węglowodany
23,16g·71%
Tłuszcze
3,4g·10%
Włókna
1,87g·6%